〜日焼け止め（サンスクリーン剤）の選び〜
海や山、ドライブ、アウトドアなどなど...
お出かけする機会も増えるゴールデンウィーク。
一番の肌対策は、なんといっても「紫外線」ですよね♪
すっぴんクリニックでは、日常生活での日焼け止め（サンス
クリーン剤）の使用はオススメしていません。
これは、お肌への
日焼け止めによる負担 ＞ 紫外線の負担
ため。
でも、お肌への
日焼け止めによる負担 ＜ 紫外線の負担
となってしまう場合は、日焼け止め（サンスクリーン剤）
を使用しなければなりません。
おでかけの種類や場所によっては、日焼け止め（サンスクリ
ーン剤）を上手に利用しましょうね♪
そこで、今回のすっぴん講座は、
『 日焼け止め（サンスクリーン剤）の選び方 』
についてお話します＾＾。
まず、紫外線。
あなたも知っての通り、
シミやシワ、肌老化など
お肌に様々なトラブルを招きます。
１年の中で、最も紫外線が強い５月〜８月。
毎日の生活やおでかけの時は、
○長時間、直射日光に当たらない。
○紫外線の強い、正午前後２時間の外出は避ける。
○外出時は帽子、長袖シャツ、長ズボン、日傘等などの
小物使いで紫外線をカットする。
○サングラスは、ＵＶカット効果のあるものを選ぶ。
○生活シーンと肌の状態に合わせて日焼け止め（サンス
クリーン剤）の種類と使用法を選ぶ。
に注意しましょう♪
では、早速、
「生活シーン」と「肌の状態」に合わせた日焼け止め（サ
ンスクリーン剤）の選び方をご紹介していきますね。
………………………………………………………
日焼け止め（サンスクリーン剤）の選び方
………………………………………………………
日焼け止めのパッケージには、
「ＳＰＦ○○」 とか 「ＰＡ○○」
と表示してありますよね。
これは、どの種類の紫外線にどれだけ防御できるかを表して
います。
紫外線にはＡ波とＢ波があって、ＳＰＦはＢ波に対して、ど
れだけ防御できるかという指標。「数値」で表されます。
一方、ＰＡは、Ａ波に対する防御能の指標。「＋」で表され
ます。
○Ｂ波
主に表皮にダメージを与えて、シミを作ったり、皮膚
をあれさせたりする紫外線。
激しい日焼けの後などにできる水ぶくれはＢ波の仕業
です。
○Ａ波
皮膚の深いところまで浸透し、じわじわと皮膚にダメ
ージを与える紫外線。
真皮にあるコーラゲンの鎖を切って、深いシワを作っ
てしまいます。
選び方のポイントですが、
ＳＰＦやＰＡが高ければ高いほどいいというわけではありません。
ＳＰＦの高いもの ＝ 吸収剤や散乱剤を多く含む
｜
↓
肌への負担大
ということが考えられます。
ですので、おでかけの種類や場所によって、選ばなくては
いけません。
使用する時の目安は、
○日常生活・・・・ＳＰＦ１５くらいで、ＰＡ+。
○軽い野外運動やドライブ・・・ＳＰＦ１５〜３０で、ＰＡ++。
○海水浴や晴天下のスポーツ・・・ＳＰＦ３０で、ＰＡ+++。
○熱帯地方での野外活動・・・・ＳＰＦ５０で、ＰＡ+++。
お肌が敏感な方の中には、１日使うだけでもかぶれてしま
うという方もいらっしゃいます。
そんな時は、 ＳＰＦ２０くらいのものを少し厚くぬり、
こまめにつけましょう。
また、日焼け止めだけに頼らず、
「日傘」、「つば広帽子」、「サングラス」などの小物
をプラスしましょうね♪
最初にお話ししたように、紫外線に対して過敏な方以外は、
日常生活での日焼け止めの使用を、おすすめしていません。
日常生活紫外線は、
１年を通して、『ＳＰＦ１５』
で十分....。
ＳＰＦ１５でしたら、わざわざ日焼け止めを使用する必要は
ありませんよね。
日焼け止めによる負担 ＞ 紫外線の負担
ですので、肌トラブルや肌老化の原因になってしまいます。
紫外線対策は、守ることが重要視されていますが、そのあと
のスキンケアも同じくらい大切なんです！！
お肌に負担をかけずに紫外線からお肌を守り、お肌の炎症を
鎮め、傷ついたお肌をサポートするスキンケアをしていきま
しょうね♪
植物成分が紫外線からお肌を守り、お肌を修復していきます。
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そうそう、日焼け止めは、毛穴に入り込みやすい（落ちにく
い）という性質があります。
使用した後は、必ず、
「クレンジング」と「洗顔」
を忘れずにね☆
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